健康感覚と食事 私の場合

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vol.39

健康感覚と食事 私の場合

先日も書かせていただきましたが、雑誌「からだにいいこと」7月号、「何作って何食べてる?噂の人の食日記」にて、私の1週間の食事やライフスタイルの一部などをご紹介させて頂きました。日々、3食分の写真を撮ったのですが、その記事を編集してくださる担当の方から「すごくヘルシーな食生活ですね」と驚かれました。私自身は、海藻を食べる機会が少ないなとか、自炊をもっと増やしたいなとか、いろいろと反省する点を多く見つけたのですが、そんな風にも見えるんだなあ、と少し嬉しくなりました。

私が食生活で気をつけていることをまとめてみますと、以下の5点になりました。

1. 野菜を多くとる。特に生野菜(トマトが好き)は意識して多めにとります。
2. 良質な植物性オイルを積極的にとる。自炊はすべてEXヴァージンオリーブオイルを使いますし、アボカドなどもよく食べます。パスタを作る際もオリーブオイルをタップリ使います。
3. 豆類を多くとる。(長生きのおじいちゃんを見習って) 種子や豆には植物の栄養が凝縮されていますよね。
4. これは割と最近のことですが、英語でmeat(牛肉、豚肉、鹿肉などの赤身肉)をとらない。鶏肉はpoultryと呼ばれて(white meatとも呼ばれる)、他のmeatとは別だと考えられています。鶏肉は大好きです!
5. 最後になりましたが、当然のことながら、ピュアシナジーヴァイタシナジーベリーベリープレミアムなどを欠かさずとること。無くてはならない、人生の必須アイテムです。

上記のガイドラインは完全オーダーメイドで、私のためのものです。そのまま他の方にも当てはまるかは分かりません。なぜなら、本やテレビやネットで得た一般常識的な知識ではなく、自身の健康感覚を頼りに決めていったものだからです。

「健康感覚」 シナジーカンパニーでとても大事にしている感覚です。どうしたら自身が健康で快適に毎日を過ごせるか、充実感を感じて生きていくことができるのかーーー。
次回は、そのあたりをさらに詳しくお話ししたいと思います。


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