ビタミン・ミネラルを意識的に摂っていますか?

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vol.35

ビタミン・ミネラルを意識的に摂っていますか?

前回の記事で書かせて頂いたインタビューですが、ある雑誌の企画で1週間分の食事(朝・昼・晩)を写真とともに紹介するというものでした。21食すべてを眺めてみると、意外に同じような食材ばかり食べているんだな、ということに気がつきました。アボカド、そら豆、トマト、アスパラ、鶏肉、パスタが何度も登場しましたが、海藻類や根菜類などはほとんど出てきませんでした。

必須ビタミンやミネラルは食事から摂るのがベスト。けれども食べているものには偏りもあるし、何が足りていて、何が不足しているのかも計算してみないことには正確には分かりません。かといって、1食で大きな体調の変化が出るものではなく、長年の積み重ねで少しずつその過不足が影響を及ぼしてくる。だからこそ、サプリメントなどで意識的に、総合的に補っていく必要があるのだと思います。

ビタミン・ミネラルは体内で瞬時に繰り返し行われている化学反応に必須の物質です。食べものが体温をあげてくれたり、日々の活動のエネルギーに変わったり、皮膚や骨を再生し、強く保ってくれたり、内臓や脳の機能、生理機能、ホルモンの分泌なども正常に行い、身体を健康に働かせるためには、食べたものを代謝して、利用できる要素に分解&変換して行かねばなりません。ビタミン・ミネラルはその代謝に欠かせない重要な役割を担っているのです。

お食事の栄養バランスに自信がない方はもちろん、そこそこ自信があるという方にも、酵母型ビタミン・ミネラルのヴァイタシナジー(フォーウーマン、フォーエナジー)をお勧めしたいと思います。シナジーカンパニーのビタミン・ミネラルは酵母と食品から作られ、お食事に近い形で確かな量をおとり頂けます。


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