アボカドディップ

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シナジースマイルレシピ


材料(4人分)

・アボカド(よく熟したもの) 半分
・玉ねぎ(あれば赤玉ねぎ) 1/8個
・トマト 1/2個
・にんにく 1/4かけ
・ライム(レモン) 1/4個
・塩・胡椒
・オリーブオイル
・ピュアシナジー(パウダー) 小さじ1
・お好みのコーンチップ

作り方
ゞ未佑は荒みじんにし、辛いようであれば水にさらし、絞る。トマトは1cm角、にんにくはみじん切り。
▲椒Ε襪縫▲椒ドを入れライムを絞り、つぶす。少し形が残る程度につぶれたら、ほかの材料をすべて入れ、塩・胡椒少々とオリーブオイル小さじ1/2、ピュアシナジー小さじ1を加え混ぜる。
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アボカドは意外にも食物繊維が豊富!食べ過ぎを防止し排便をスムーズにする効果があります。コレステロールの吸収を抑制する効果も。 ピュアシナジーをプラスして簡単でヘルシーなおつまみのできあがりです。

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